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TOTALFORTIX - MIKISTER TEAM S.L.
La creatina aumenta el rendimiento físico durante intervalos breves seguidos del esfuerzo físico altamente intenso como es por ejemplo el entrenamiento culturista o ejercicio de musculación en gimnasio. El efecto se consigue con la dosis diaria mínima de 3 g de creatina.
Dosis recomendada:
• La duración recomendada de uso es de 8 semanas continuas seguidas con una pausa de varias semanas.
• Funciona bien cuando los primeros 5 días se toma 15 – 20 g de Crea Monohydrate
• Luego se usan dosis “de mantenimiento” que suelen ser de 5 g (1 cucharilla) al día (con el peso 60 – 80 kg)
• El consumo de la creatina es más importante 30 minutos antes del entrenamiento e inmediatamente después del mismo
• La dosificación arriba indicada es sobre todo adecuada para deportes de fuerza.
• Después de ingerir, tomar agua suficiente.
La creatina aumenta el rendimiento físico durante intervalos breves seguidos del esfuerzo físico altamente intenso como es por ejemplo el entrenamiento culturista o ejercicio de musculación en gimnasio. El efecto se consigue con la dosis diaria mínima de 3 g de creatina.
Dosis recomendada:
• La duración recomendada de uso es de 8 semanas continuas seguidas con una pausa de varias semanas.
• Funciona bien cuando los primeros 5 días se toma 15 – 20 g de Crea Monohydrate
• Luego se usan dosis “de mantenimiento” que suelen ser de 5 g (1 cucharilla) al día (con el peso 60 – 80 kg)
• El consumo de la creatina es más importante 30 minutos antes del entrenamiento e inmediatamente después del mismo
• La dosificación arriba indicada es sobre todo adecuada para deportes de fuerza.
• Después de ingerir, tomar agua suficiente.
